الرياضة شيء مهم في حياتنا اليومية ولها دور فعال في الحياة وصحة الانسان ونفسيته لذلك موضوعنا اليوم سوف يتحدث عن الرياضة واهميتها في حياتنا وانواعها ومفاهيمها
ماهي الرياضه؟!
الرياضة:تعرف يمجهود على انها مجهود جسدي او مهارة تُمارس وفق قواعد رياضية يتفق عليها مسبقاً ومورست الرياضة كوايه او للترفية او منافسة الاخرين او من اجل التميز او تطوير المهارات الجيدين وتقويه الثقه بالنفس
فوائد الرياضة
فوائد الرياضة النفسية
- زيادة الثقه بالنفس
- التخلص من الشعور بالملل اوقات الفراغ
- الوقاية من الامراض النفسيه،مثل :الاكتئاب
- زياده قدره الفرد على التحكم بنفس
- تسهيل عملية النوم
فوائد الرياضة البدنية
- تقوية العضلات
- انقاص الوزن
- تحسين شكل الجسم الخارجي
- حرق الدهون
- تنشيط الدوره الدمويه
- فتح الشهيه
- الوقايه من الامراض،مثل :امراض القلب والسكري
فوائد الرياضة الذهنيه
- زياده معدل الذكاء
- تنشيط العقل
- تحسين السرعه البديهة
انواع الرياضة:
هناك عدة قواعد في الحياة لا يمكن ان ننكرها ومنها ان ممارسة انواع الرياضة المختلفة تعتبر حجر الأساس لكي يمتلك الانسان حياة صحية وبدنية سليمه، إذاً لا مفر ان نقول ان الحياه بدون ممارسه الرياضه سوف تفقد ركناً مهماً التي تساعد العقل والقلب وباقي أجزاء الجسم على القيام بوظائفها الحيوية بشكل سليم
أهم انواع الرياضه هي:
رياضه المشي والركض: هي رياضه مميزه اولها لانهم لا يحتاجون الى تجهيزات كبيره او تكلفه ماديه عاليه انما الأمر يعتمد ع المشي او الركض لوقت معين كل يوم والأفضل ان يكون وقت إشراق الشمس وهي رياضه تساعد على حرق الدهون وتنشيط الدوره الدمويه
رياضة التسلق:من امثلتها :تسلق الجبال وتسلق الجليد
رياضة ركوب الدراجات: تشمل الدراجات الهوائيه والنارية ،بالاضافة الى انواع أخرى من الدراجات
الرياضه الالكترونية(e_sports): هي رياضه حديثة وغريبه نسبيا تختلف عن الرياضات الأخرى بانها لا تتطلب أي مجهود بظني من الانسان،بل تلعب على الاجهزه الحاسوبيه،ويكون التحدي عادة بين افراد و فرق تنافس بعضها البعض على الشبكة،واصبحت هذه الرياضة مصدراً لكسب المال لبعض المحترفين
رياضة ركوب الخيل: هذه الرياضة تعتمد على تحريك الجزء السفلي من الجسم ، وهي مفيده لحرق الدهون ويجب التدرب عليها لتجنب بعض الاصابات
رياضة السباحة:السباحة من الرياضات المفيدة جدا لعضلات الجسم ولياقته ؛لان الشخص يحرك اعضاء جسمه كلها فيها،يستطيع الأفراد جميعا ممارستها حتى الاطفال والسمنون ، والحوامل ولكن بطرق معينه
رياضة قفز الحبل: هذه الرياضة مفيده جدا القدمين ،والدوره الدمويه واللياقه،كما تساعد على حرق الدهون ،وتسهيل الهضم
عنوان الموقع 